Der offiziele "Fitness Thread"

Original von Max
So Leute, ich brauche eure Hilfe. Ich erstelle mir gerade einen Trainingsplan, in dem ich maximale Muskelmasseaufbauen kann und das maximale an Fett abbauen kann. Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Fettabbau. Ich will in den nächsten 6 Wochen ca. 4 Kilo pures Körperfettabbauen und dafür wenn es geht 2-3 Kilo Muskelmasseaufbauen. Da ich meinen Fitnesstrainer heute nicht mehr getroffen habe, frag ich nun die erfahrenen Leute hier, habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

warum denn die Eile?^^

nochmal was anderes...

... also ich möchte auch mal gerne eine empfehlung, und zwar geht es wieder um das alte thema... ich suche halt auch was, damit meine muskeln schneller wachsen, aber diese riegel da von rossmann sind mir viel zu teuer (knapp 1 euro pro riegel). könnt ihr mir was billigeres empfehlen?

ich wäre stolz wenn ich innerhalb 6 wochen 4 kilo fett draufkriegen würde
ich fress wie n mähdrescher, aber ich bleib trotzdem ziemlich mager^^

zum Fussi brauchste keine übertribenen Muskeln mach mal lieber konditions training

Original von Max

Original von Max
So Leute, ich brauche eure Hilfe. Ich erstelle mir gerade einen Trainingsplan, in dem ich maximale Muskelmasseaufbauen kann und das maximale an Fett abbauen kann. Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Fettabbau. Ich will in den nächsten 6 Wochen ca. 4 Kilo pures Körperfettabbauen und dafür wenn es geht 2-3 Kilo Muskelmasseaufbauen. Da ich meinen Fitnesstrainer heute nicht mehr getroffen habe, frag ich nun die erfahrenen Leute hier, habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

also um fett zu verlieren musst du nur proteine essen..musst 5 mal am tag essen am besten (und es ist ein muss) alle 2 stunden eine kleine mahlzeit..das ist sehr wichtig..was training angeht am besten konditions training und bankdrücken ist auch top da bekommt man muskeln udn verliert fett...musst viel wasser trinken,am besten wenns geht grünen tee..top gegen fett

Original von Pep

nochmal was anderes...

... also ich möchte auch mal gerne eine empfehlung, und zwar geht es wieder um das alte thema... ich suche halt auch was, damit meine muskeln schneller wachsen, aber diese riegel da von rossmann sind mir viel zu teuer (knapp 1 euro pro riegel). könnt ihr mir was billigeres empfehlen?

Original von Pep

Original von Pep

nochmal was anderes...

... also ich möchte auch mal gerne eine empfehlung, und zwar geht es wieder um das alte thema... ich suche halt auch was, damit meine muskeln schneller wachsen, aber diese riegel da von rossmann sind mir viel zu teuer (knapp 1 euro pro riegel). könnt ihr mir was billigeres empfehlen?

Eiweißshakes sind das beste benutz ich auch...sind lecker+sehr gesund und finde nicht so teuer..

body-styling-products.de/Protein

hier ein link da gibts auch preise...in Bosnien kosten meine teuerer weil wir leider noch nicht in der EU sind -.-

1: für was hab ich wohl "übertireben" geschrieben
2: brauchst du keine Muskeln um dich durchsetzteb zu können, wenn du gut spielst gewinnst du auch fast jeden Zweikampf mit 55 Kilo bei ner Körpergröße von 175 cm musst dich nur richtig anstellen und wissen was zu tun ist.

Ja da du dann gutes training machst liegst nur an der nahrung..also 5 mahlzeit (alle 2 stunden eine kleine) müssen sein..ohne fett ntürlich..obst+gemüsse...von Obst keine bananen denn die machen oft fett...training am meisten efektiv früh morgens..danach viel wasser trinken und 1 mahlzeit zu sich nehmen..dann alle 2 stunden eine..Grüntee mag ich auch nicht aber ist halt top dafür...von obst (was ich sehr schwer essen kann^^) was gegen fett richtig hilf ist eine grejpfrut..besonders die roten..hilft sehr...als gutes mittel was ich auch benutze kannst mal versuchen ist nicht teuer bei euch L-Carnitin Kapseln gibts aaber auch flüssig....sorgt für mehr kondition..und wärend des training sorg es dafür das dein körper nur fett abbaut und keine muskeln...ist total gesund

fitness-sport-shop.de/l-carnitin.html hier kannst nachlesen..für tipps bin ich imemr da^^

Original von Fighter
1: für was hab ich wohl "übertireben" geschrieben
2: brauchst du keine Muskeln um dich durchsetzteb zu können, wenn du gut spielst gewinnst du auch fast jeden Zweikampf mit 55 Kilo bei ner Körpergröße von 175 cm musst dich nur richtig anstellen und wissen was zu tun ist.

seh ich auchso, aber im profisport brauchst denke ich schon muskeln.. auf der straße reichen mir meine 58kilo bei 1,78 größe um jeden wegzuhaun xD vor kurzem beim fußballturnier waren auch alle ein kopf größer, ich hab trotzdem alle mit körpereinsatz weggeboxt.. nur den komischen bodybuilder nicht, aber dafür hat der sein körper nicht wirklich schnell bewegen können, so dass er net an mit vorbeikam und er mich gefoult hat als ich ihn ausgedribbelt hab... was lernen wir daraus? trainiert lieber mit dem ball.. xD was denkt ihr wieso klein-messi der weltbeste fußballer ist und nicht robert huth xD

Original von Weinachtsmann

Original von Fighter
1: für was hab ich wohl "übertireben" geschrieben
2: brauchst du keine Muskeln um dich durchsetzteb zu können, wenn du gut spielst gewinnst du auch fast jeden Zweikampf mit 55 Kilo bei ner Körpergröße von 175 cm musst dich nur richtig anstellen und wissen was zu tun ist.

seh ich auchso, aber im profisport brauchst denke ich schon muskeln.. auf der straße reichen mir meine 58kilo bei 1,78 größe um jeden wegzuhaun xD vor kurzem beim fußballturnier waren auch alle ein kopf größer, ich hab trotzdem alle mit körpereinsatz weggeboxt.. nur den komischen bodybuilder nicht, aber dafür hat der sein körper nicht wirklich schnell bewegen können, so dass er net an mit vorbeikam und er mich gefoult hat als ich ihn ausgedribbelt hab... was lernen wir daraus? trainiert lieber mit dem ball.. xD was denkt ihr wieso klein-messi der weltbeste fußballer ist und nicht robert huth xD

ja Messi musste auch viel aufbauen^^ erst tabletten ohne ende wegen wachstum..dann ne kleine OP und heute trinkt er auch noch viele tabletten+drinks^^ aber wneig fett zu haben im körper ist sehr wichtig..beispiel:Ronaldinho+Ronaldo (der alte^^) wo die fett aufgebaut haben sind die um einiges langsamer^^

Original von Mourinho

Original von Weinachtsmann

Original von Fighter
1: für was hab ich wohl "übertireben" geschrieben
2: brauchst du keine Muskeln um dich durchsetzteb zu können, wenn du gut spielst gewinnst du auch fast jeden Zweikampf mit 55 Kilo bei ner Körpergröße von 175 cm musst dich nur richtig anstellen und wissen was zu tun ist.

seh ich auchso, aber im profisport brauchst denke ich schon muskeln.. auf der straße reichen mir meine 58kilo bei 1,78 größe um jeden wegzuhaun xD vor kurzem beim fußballturnier waren auch alle ein kopf größer, ich hab trotzdem alle mit körpereinsatz weggeboxt.. nur den komischen bodybuilder nicht, aber dafür hat der sein körper nicht wirklich schnell bewegen können, so dass er net an mit vorbeikam und er mich gefoult hat als ich ihn ausgedribbelt hab... was lernen wir daraus? trainiert lieber mit dem ball.. xD was denkt ihr wieso klein-messi der weltbeste fußballer ist und nicht robert huth xD

ja Messi musste auch viel aufbauen^^ erst tabletten ohne ende wegen wachstum..dann ne kleine OP und heute trinkt er auch noch viele tabletten+drinks^^ aber wneig fett zu haben im körper ist sehr wichtig..beispiel:Ronaldinho+Ronaldo (der alte^^) wo die fett aufgebaut haben sind die um einiges langsamer^^

jah klar, ich sag ja bei profis ist es was anderes.. die machen damit geld und trainieren jeden tag stundenlang um ihren körper zur perfekten fußballermaschine zu machen... aber als die junge talente waren haben die das best. au no net gemacht xD - ich mein ja auch nur messi im vergleich zu kräftigeren Spielern.. dass er natürlich als profi dann auch verdammt viel krafttraining undso gemacht hat.. ist klar.

gibs auf xD aus dir wird nie ein bodybuilder..^^

mit hanteln kannst du deine bizeps individueller trainieren.

meine fettverbrennung spinnt auch, die hat jetzt eine woche nicht mehr exisitiert... xD